Cu un conţinut important de antioxidanţi, afinele sunt fructe ce nu ar trebui să lipsească din alimentaţia zilnică, indiferent că sunt consumate proaspete, congelate sau sub formă de ceai. Fructele de afin au cea mai mare capacitate antioxidantă dintre toate fructele. Conțin o cantitate însemnată de vitamina C și grupul de vitamine B, așadar au efect antiinflamator, anti-îmbătrânire, antidiabetic, și acționează ca un adevărat scut împotriva cancerului.

Afinele sunt fructele cu cel mai evident efect asupra metabolismului glucozei, prin conținutul în mirtilină, numit și insulină vegetală care scade concentrația de glucoză din sânge. Tot aceste fructe stimulează funcționarea pancreasului. Consumul de afine ajută în dietele de reducere a greutăţii corporale deoarece conţin  un număr redus de calorii. Consumul regulat de afine scade riscul apariţiei afecţiunilor cardiovasculare, previne şi reduce infecţiile urinare simptomatice . Mestecarea fructelor de afine ajută la dispariția aftelor . Acidul fenolic din compoziţia afinelor are efect antiinflamator la nivelul colonului.

Afinele stimulează sistemul imunitar . Contribuie la menţinerea sănătăţii sistemului nervos central . Studii recente spun că un consum frecvent de afine ajută la menținerea sănătății creierului, prevenind astfel maladia Alzheimer și sporind performanțele intelectuale . Îmbunătățesc semnificativ memoria, motiv pentru care ar  trebui consumate zilnic.

Cercetători americani de la Universitatea de Medicină Harvard au făcut un studiu pe 27000 de femei, pentru a vedea impactul alimentației asupra afecțiunilor articulare. Conform acestui studiu, afinele sunt printre cele mai bune antireumatice.

Afinele menţin sănătatea ochilor deoarece stimulează regenerarea celulelor de la nivelul retinei  și astfel, îmbunătățesc acuitatea vizuală. Studii recente recomanda consumul de afine datorită efectelor benefice asupra sistemului osos – previne și combate osteoporoza. Afinele sunt un bun dezinfectant al căilor biliare, așadar utile în caz de insuficienţă biliară.